Jakarta, Retinad.com – kegiatan WFO atau work from office sudah kembali diberlakukan hampir di seluruh perkantoran ibukota. Setelah dua atau tiga tahun lamanya menjalani kegiatan work from home membuat sebagian besar orang merasa memiliki kebiasaan baru yang mengharuskan untuk kembali beradaptasi.

Semenjak pandemi melanda, tentunya kebiasaan pribadi seseorang juga menjadi berubah. Bagi yang sudah biasa WFO sebelum pandemi dan harus kembali saja perlu beradaptasi kembali, apalagi jika kamu adalah pekerja yang sama sekali belum menjalani WFO?

Agar tidak bingung saat WFO, yuk simak tips di bawah ini untuk menjalaninya dengan baik!

Beradaptasi dengan Olahraga

Salah satu cara untuk kembali beradaptasi dengan kegiatan WFO adalah mulai untuk rajin berolahraga. Karena terlalu lama berdiam diri di dalam rumah selama WFH membuat tubuhmu tidak terbiasa untuk kembali beraktivitas.

Berolahraga dapat membuat tubuhmu kembali terbiasa dengan aktivitas di luar rumah. Berolahraga dengan intensitas yang rutin akan membuat tubuhmu bugar dan tidak mudah lelah dalam menjalani WFO. Lakukanlah olahraga minimal 30 menit setiap hari untuk meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh.

Menjaga Kesehatan Kulit

Bekerja di rumah mengurangi tentunya akan mengurangi intensitasmu untuk berkontak langsung dengan sinar terik matahari serta debu-debu di jalan. Dengan kembali WFO, tentunya kulitmu memerlukan perhatian yang lebih.

Kulit tangan dan muka yang akan terpapar sinar matahari secara langsung akan membutuhkan lebih banyak nutrisi. Gangguan kulit kusam, kemerahan, berjerawat, serta kering menjadi permasalahan kulit yang hadir di kala pandemi – hal ini diakibatkan dengan seringnya menggunakan masker. Kamu dapat mengantisipasinya dengan membersihkan kulit dengan bersih secara rutin dan pastikan gunakan skincare untuk membuat kulitmu tetap bernutrisi.

Terapkan Gaya Hidup Sehat

Mengingat pandemi yang masih berjalan, tentunya kamu harus memperhatikan banyak hal yang membuat tubuh serta imun tetap terjaga. Selain berolahraga dan menerapkan protokol kesehatan, kamu dapat mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan menerapkan gaya hidup sehat.

Hindarilah makanan atau minuman yang tidak sehat serta tidak higienis. Hindari pula kebiasaan-kebiasaan yang sekiranya membuat tubuhmu menjadi lebih mudah terkena penyakit – seperti merokok dan meminum alkohol.

Selain dari ketiga tips di atas, tentunya menjaga protokol kesehatan menjadi hal utama yang harus dilakukan selama kembali WFO. Semangat untuk memulai hari dan kembali beraktivitas ya! (PRIL/RETINAD)