Jakarta, Retinad.com – Menjaga tubuh untuk tetap fit dan bugar ketika berpuasa di bulan suci ini bukanlah hal yang mudah. Namun, agar tetap produktif dan bekerja dengan bersemangat, kamu harus tetap menjaga kebugaran diri.

Untuk itu, penting untukmu tetap berolahraga setelah sahur atau sebelum berbuka puasa. Agar dapat tetap bugar, cobalah untuk melakukan beberapa olahraga ringan di bawah ini!

Jogging

Jogging menjadi pilihan olahraga yang mudah dan dapat dilakukan dengan mudah.  Jika kamu termasuk orang yang sibuk, maka kamu dapat melakukan jogging di treadmill sesaat setelah menyelesaikan rutinitas kerja atau bahkan setelah sahur.

Jika kamu terbiasa olahraga di luar rumah, maka kamu dapat jogging sekitar 30 menit di pagi hari atau di sore hari sebelum berbuka puasa dapat menjadi pilihan yang tepat!

Bersepeda

Bersepeda dapat menjadi pilihan olahraga yang dapat dijalankan selama bulan ramadan. Aktivitas bersepeda dapat membuat tubuh menjadi bugar dan secara langsung dapat membakar kalori dalam jumlah besar.

Jika kamu malas keluar rumah, kamu dapat memilih sepeda statis atau dinamis yang dapat diakses dengan mudah di dalam rumah. Lakukanlah olahraga bersepeda ini selama 40-50 menit setiap harinya, maka tubuhmu akan lebih bugar.

Bowling

Bowling merupakan salah satu olahraga yang bisa dijadikan permainan di saat yang bersamaan. Bowling memang termasuk olahraga ringan, namun kamu akan lebih fokus dan dapat berlatih keseimbangan tubuh. Kamu dapat menikmati olahraga yang sekaligus menjadi game ini di saat menunggu waktu buka puasa. 

Itulah ketiga olahraga ringan yang dapat dilakukan selama bulan suci ramadan. Kamu tim berolahraga di pagi hari atau sore hari, nih? (PRIL/RETINAD)